Ängste, Phobien & Panikattacken
Ob Angst beim Autofahren, Prüfungsangst oder Panikattacken – Gespräche und Hypnose können helfen, Anspannung zu lösen und neues Vertrauen in sich selbst zu entwickeln.
Wie Gesprächstherapie und Hypnose bei Ängsten, Phobien und Panikattacken unterstützen können
Gesprächs- und Hypnosetherapie können dabei helfen, Ängste, Phobien und Panikattacken wieder in den Griff zu bekommen.
Angst ist eine natürliche Reaktion, die uns schützen soll – doch manchmal verselbstständigt sie sich und schränkt das Leben ein. Manchmal zeigt sie sich auch in plötzlichen Panikattacken, die ohne erkennbaren Grund auftreten und das Vertrauen in den eigenen Körper erschüttern können.
In der Gesprächstherapie geht es darum, die dahinterliegenden Auslöser und inneren Muster zu verstehen, die Angst oder Panik aufrechterhalten. Wenn Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wieder in Zusammenhang gebracht werden, entsteht Klarheit – und das Gefühl, der Angst nicht mehr ausgeliefert zu sein.
Hypnose kann diesen Prozess ergänzen, indem sie den Körper in einen Zustand tiefer Ruhe führt und einen sicheren inneren Raum öffnet. In dieser Erfahrung kann sich Anspannung lösen, und Schritt für Schritt wächst das Vertrauen in die eigene Stärke. So wird der Umgang mit angstauslösenden Situationen leichter – und das innere Gleichgewicht stabiler.
Was Sie bei einer Zusammenarbeit erwartet
Jede Begleitung beginnt mit einem ruhigen Gespräch, in dem das Erleben von Angst oder Panik verstanden und eingeordnet werden kann. Gemeinsam wird erarbeitet, welche Form der Unterstützung passend ist, ob Gesprächstherapie, Hypnose oder eine Kombination beider Ansätze.
Auf Wunsch kann ein Teil der Sitzungen auch als Walk & Talk stattfinden, um in Bewegung zu kommen und Gedanken freier fließen zu lassen. Ziel ist es, Wege zu entwickeln, mit Angst gelassener umzugehen und wieder mehr Vertrauen in sich selbst zu spüren.
Wenn Sie über Ihr Anliegen sprechen möchten, biete ich ein kostenloses Kennenlerngespräch an – telefonisch oder per Video. So können Sie in Ruhe herausfinden, ob mein therapeutischer Ansatz zu Ihnen passt.
In der Nähe meiner Praxis bieten ruhige Parkwege Raum für Gespräche im Gehen – eine Form, die vielen Menschen hilft, über Ängste und Anspannung zu sprechen.